冷えとりの靴下って？本当に効果あるの？まずその前にこれはおさえて！
2017/03/09
あんたの家、
靴下どんだけ履き替えてんの？
母が久しぶりにわが家へ
泊まったときのこと
家事でバタバタしてる私を
見かねて洗濯干しを
手伝ってくれてたんです。
そのときの洗濯物の靴下率の高さに
さっきの母の一言です。
・・・違うの
履き替えてるんじゃないの
重ねて履いてるの
・・・
靴下の重ね履き？？？
なかなかわかりづりいよね～
知らない人には。
これは
冷えとりの靴下といいます。
私はこの冷えとりの靴下、
数年前から初めて
時折ゆるーーくなってますが
現在も続いてます。
そんな私ですが、実際に経験して、
効果として感じたことを
ご紹介します。
冷えとりを始めたばかりの人
まだやってないけど興味のある人に
少しでも参考になったらいいな～
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冷えとりの靴下とは？
冷えとりとは
「頭寒足熱」をこころがけ、
体内の血や気のめぐりをよくすること。
特に、人間の体は
上半身の体温が高く
下半身は低い
そうです。
それを踏まえ、
下半身(足元)を徹底的に
あたためていくための一つの手段としてあるのが
この靴下の重ねばきなのです。
次の順番で重ねていきます。
1番目：絹の5本指
2番目：綿またはウールの5本指
3番目：絹の先丸靴下
4番目：綿またはウールの先丸靴下
基本はこの4枚になります。
ベテラン？さんだとさらに
それ以上の枚数を交互に重ねてます。
私の冷えとり靴下、よくお世話になってます！↓
【冷え取り靴下 4足セット】冷えとり靴下 ワイルドシルク 奈良県広陵町 ウール リネン (売り切り限定カラー) 841【あす楽】[I:9/10]
ここも。比較的リーズナブルです。
↓↓
冷えとり4枚セット
私が始めたきっかけ
当時妊婦だった頃、
渡辺満里奈さんの本で初めて知りました。
 |
え・・・・？
靴下4枚はくの？？
めんどくさーー￣Д￣
それに
今持ってる靴履けないし！
当時、素足orストッキングにパンプスで
毎日通勤している自分からは、
この
靴下重ね履き＋ごつい靴はあり得ない
こう感じて
スルーしてました。
でも・・
産後、授乳生活に入り
一転眠れない日々。
常にだるさがある状態で
かつ、
自分の健康に敏感になってました。
その時は夏だったんですね。
そして私は冷房にとても弱かったのです。
素足にサンダルだと、
外出中足元が冷えて
そわそわ。
寒すぎて買い物にも集中できず。
夕方には気分も下がります。
帰宅しても、どうも冷房かけると調子が悪い。
でも冷房切ると暑いっ！
そんな時、あの本を思い出しました。
確か、体にとってもいいんだっけ。
頭寒足熱を意識する点は
当時の私には
とっても腑に落ちたんです。
本読んでると、気軽にできそう
それに、
ちょっとおしゃれなイメージ
（※渡辺満里奈さんのイメージで見てます((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ）
ちょうど産休生活に入って
仕事で出かけることもなくなったし
服装は自由の身！
はじめるなら今でしょ？
はじめてみた
早速絹の5本指靴下と手持ちのウールの靴下、計2枚で始めてみました。
でもとりたてて、何の変化も感じられず。。。
やっぱり4枚でないとだめなのかな？
とか色々調べてたら・・
重大な点を見つけたのです！
まずはここ注意
そもそも、冷えとりって、
靴下だけでは足りないんです。
次の基本が必要なんです。
・半身浴を20分以上
・寝るときは湯たんぽ（夏も！だそうですが私は夏はやってません）
他にも食事のこととか、
あるけれど
私がまず最初に靴下と同時に始めたのは
半身浴
なのです。
半身浴のやり方はこれでチェック！↓
半身浴の効果。ダイエットできない？・・でも
そして
毎日は出来ないですが
夜はゆっくり半身浴
靴下4枚は寝るときだけ履く
そして
徐々に昼間も靴下を履く日を
増やしていきました。
ゆるーく出来る範囲で冷えとりを実行したんです。
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冷えとりの靴下の効果
はっきりいって靴下だけの効果だと
いえるか分かりません。
が、ここ5年以上ゆるーく続けてきた
私自身が感じた効果を書きますね。
■生理痛がなくなった
だいたい腹痛があったり
腰が重く感じてたりしてたのが
なくなったんです。
■足の冷えがなくなりそわそわしなくなった
足が冷えて、座っているとき両足を
クロスさせて足首からふくらはぎを
もぞもぞ摩りあわせてたりしてたんですが、
一切しなくなりました。
気分的にも冷えて
そわそわすることがなくなりました。
■めったに風邪をひかなくなった
季節の変わり目、ちょっと体調崩すこと多く、
風邪など引きやすかったんですが、
今となっては1年の内1回か2回程度
（ただ、インフルとか子供がもらってきたものは
頂戴しましたよ(^▽^;)。でも1回だけ）
■眠りが深くなった（ママ友体験談）
疲れなのか、どうも夜の寝つきが悪い、
眠りが浅い、という友達に勧めてみたところ、
一気に眠りが深くなった！と
喜んでいました。
まとめ
わたしはこの夏は結構さぼってます。
正直、忙しい＆暑さを言い訳に
複数履くのを面倒がってしまい。。
でも夜だけは必ず靴下を重ね履きしてます。
ただ、冷えとりをしていると
気分がよいので
出来る範囲で続けてます。
その中で
靴下はさぼっても半身浴は続ける
とか
いろいろやり方もあると思います。
そんな、なんちゃって冷えとりの
私の経験談でした。
これを読んで
冷えとりに興味をもったら
ぜひ、自分で確かめてくださいね。
おすすめの冷えとりの手引本です↓
これが本当の「冷えとり」の手引書
そんなゆるーい冷えとりですが、
これからも
出来る範囲で続けてみようっと！
これから徐々に冷えていく日々。
冷えとりの靴下を
始めやすい季節ですね！
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