半身浴の効果。ダイエットできない？・・でも

ああ、痩せたい
運動は嫌いだし、でも食べるのは好き。
楽に痩せる方法、楽に・・・えーと

半身浴って痩せるんじゃなかった？

なんて思っているあなた！

半身浴の本当の効果、知ってますか？

私もかつては、いまいち曖昧な動機でやってましたが
意外なところで効果を感じるようになったんです！


今日は、半身浴そのものの効果とダイエットの関係
そして実体験で見つけた意外な効果をご紹介します。

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半身浴の正しい方法はこれ！

まずは、正しい半身浴の方法を紹介しますね
腕は上半身の一部なので、お湯に浸からないように気をつけてくださいね。
難しい！と感じると思いますが、ちょっとした工夫で長時間いけますよ。

私は日によりますが、20分過ぎたころから、じわじわーと
汗が出てきます。冬場の寒い日で冷えている時は30分くらいは汗をかかないかな～
個人差あると思います。

あと、冬など寒い気温のときは、最初に数分間肩までつかって温まり
それから、半身浴を開始すればＯＫ。
途中肩が冷えてきて気になるようなら、タオルなど肩にかけて対策してくださいね～

ずばり半身浴の効果は？？

効果も様々あります。
と、いいことづくしの効果がありますよね～。

私も風呂上り、大量の汗をかいたせいか、体がすっきりした気分で気持ちがいいです！

冷えは万病のもと、といわれてますが、まさに
冷え改善の救世主です。
心身ともに健康的になることは、容易に想像できますね！

で肝心のダイエット効果は？

えーっとよーく調べると、

半身浴で汗をかく→むくみ解消。血行がよくなり余分な老廃物が出て代謝がよくなる
→エネルギーの消費がスムーズになり痩せやすくなる

というのが結論。

要は半身浴で、痩せやすい体質になる、ということですね～

半身浴だけではダイエットは難しいけど、ダイエット効果を促進させることは間違いない！ということです。

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半身浴ゆるーく半年続けてみた。。意外な効果が

毎日というわけではないですが、時間できたら半身浴という日々を続けてました。
結果、体重にさほど変化はありません。逆にいうと
体重増加で焦る！ということがなくなりました。

あと、思わぬ嬉しい効果が。

肌がつるつる
に。

特に風呂上り、いつも以上に顔の肌がつるつるでまるで赤ちゃんの肌？（すいません）
てな感触が。これはすごい。触ってて気持ちいいんです。

半身浴を続けるコツ

でも20分以上お風呂に浸かるって、結構長いですよね。
まして、腕を上げておくなんて。

私はお風呂の蓋を半分して、その上にタオルを敷き
本や防水DVDプレーヤーを持ち込みます。
他に、手軽なのは、防水ケースにスマホを入れて持ち込んでます。とっても便利♪



１時間なんてあっという間です。
くれぐれも腕は出しておいてくださいね～、のぼせるかもしれませんから！

いかがでしたか？
一日の終わり、今は小さい子供をそそくさとお風呂に入れると、
疲れて爆睡してしまう日々なんですが、これからの季節、
また時間つくってゆっくり映画観たいな～。

半身浴の効果は、ダイエット目的としては抑えつつ
心身ともに健康に美しくなること。

半身浴、おすすめです！

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-美容・健康